Die Kraft der täglichen Reflexion: Wie 10 Minuten dein Leben verändern können

Tägliche Reflexion ist eine der einfachsten, aber kraftvollsten Praktiken für persönliches Wachstum. Nur 10 Minuten pro Tag können deine Selbstwahrnehmung, Entscheidungsfindung und emotionale Intelligenz erheblich verbessern.

Warum Reflexion funktioniert

Reflexion hilft dir:

Muster in deinem Verhalten zu erkennen

Aus Erfahrungen zu lernen

Klarheit über deine Werte und Ziele zu gewinnen

Emotionale Regulation zu verbessern

Einfaches Reflexionsformat

**Was ist gut gelaufen?**

Notiere 3 Dinge, die heute gut gelaufen sind

Dies trainiert dein Gehirn, Positives zu suchen

**Was habe ich gelernt?**

Identifiziere eine Lektion oder Einsicht aus heute

Dies verstärkt dein Wachstum

**Was kann ich morgen besser machen?**

Wähle eine kleine Verbesserung für morgen

Dies schafft kontinuierlichen Fortschritt

Wann reflektieren

Die beste Zeit ist am Ende des Tages, kurz vor dem Schlafengehen. Dies hilft dir, den Tag abzuschließen und mit Klarheit in den nächsten Tag zu gehen.

Die Kraft der täglichen Reflexion: Wie 10 Minuten dein Leben verändern können